- ikke bare en måte man kan utvikle seg som løper på.
Å sette mål er ikke bare en måte man kan utvikle seg som løper på. Det kan også hjelpe deg med å holde motivasjonen oppe. Etter hvert som du når dine mål, øker motivasjonen og løpingen blir mer belønnende.
Her er noen grunnleggende poeng på hvordan å sette mål:
- Å sette et mål fungerer bare når du gjør det spesifikt og målbart, Dersom du sier at du skal trene om morgenene, gjelder det dersom det reiner også?
- Når du velger et mål, pass på at det er utfordrende men også oppnåelig. Ha det i bakhodet at når du er din egen trener er forskjellen mellom optimistisk og realistisk mer utydelig
- Lag en plan der du løper regelmessig. For å nå dine mål trenger du en slags treningsplan, og for å følge det må du løpe regelmessig, for eksempel tre ganger i uken. Å skrive en treningsdagbok er en fin måte å holde seg til sin treningsplan.
- Start med å trene på en distanse du har bestemt deg for. Ikke vær altfor bekymret for farten, fokuser istedenfor på å fullføre den distansen. Kanskje en 10 kilometer?
- Et av de største målene en kan sette er å melde seg på et løp. Meld deg på og tren frem mot den datoen. Følg et treningsopplegg eller en plan du føler vil hjelpe deg å nå ditt mål.
- Gjør ditt beste for å oppnå dine mål, nyt det å jobbe mot dem og ikke glem å feire når du endelig når ditt mål.
